大学里最稀缺的不是时间，而是注意力
你以为每天时间不够用，但真正让你拖延的是：你的注意力被手机、短视频、社交软件切碎了。注意力碎片化，会导致三大问题：
① 任务无法进入深度状态你看一会儿书就想看手机，看一会儿 PPT 就想刷抖音。不是你不聪明，是注意力被切得太碎。
② 效率极低，导致时间被拖长本来 1 小时能做完的作业，你写了 4 小时还没完成。
③ 越拖越焦虑焦虑让注意力更差，形成死循环。
提升注意力最有效的方法：
① 关闭手机通知② 使用专注软件③ 在固定地点学习④ 把任务拆成 25 分钟单位⑤ 不要同时处理两件事
注意力强的人，做事会越来越轻松。
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