大学四年最重要的能力，是“让自己稳定下来”的能力

期末周自救指南

能力强不强、成绩好不好，很多时候都比不过一个关键能力：稳定性。

稳定的人有三种特质：

第一，情绪稳

不会一点不顺就崩溃，不会因为别人一句话心情跌落谷底。

第二，节奏稳

每天不需要逼自己，却自然会学习、运动、整理、规划。

第三，方向稳

不管别人怎么卷，他都知道自己要什么。

不稳定的人则相反：

一会儿想考研、一会儿想实习、一会儿想创业，结果什么都做不好；

一会儿爆发式学习、一会儿一整天在床上，一点事情就把自己打垮。

稳定不是天生，而是训练出来的：

① 固定睡眠时间

② 每天两个核心任务

③ 每周一次复盘

④ 不和别人比较，只优化自己

稳定，是最顶级的自律。