大学里最稀缺的不是时间，而是注意力

期末周自救指南

你以为每天时间不够用，但真正让你拖延的是：你的注意力被手机、短视频、社交软件切碎了。

注意力碎片化，会导致三大问题：

① 任务无法进入深度状态

你看一会儿书就想看手机，看一会儿 PPT 就想刷抖音。

不是你不聪明，是注意力被切得太碎。

② 效率极低，导致时间被拖长

本来 1 小时能做完的作业，你写了 4 小时还没完成。

③ 越拖越焦虑

焦虑让注意力更差，形成死循环。

提升注意力最有效的方法：

① 关闭手机通知

② 使用专注软件

③ 在固定地点学习

④ 把任务拆成 25 分钟单位

⑤ 不要同时处理两件事

注意力强的人，做事会越来越轻松。