为什么我们在大学越过越焦虑？——真实原因不是竞争，而是“无形压力”

期末周自救指南

很多大学生并不是因为学习难度大而焦虑，而是因为一种无形的压力：你不知道未来会怎样，也不知道现在做的是不是对的。身边的人好像都在进步，有的参加比赛、有的做实习、有的 GPA 3.8，而你明明也不懒，却感觉自己永远追不上。这种“看不见的焦虑”其实是一种 信息差焦虑——你看见的是别人最亮眼的时刻，却看不到他们背后的混乱与迷茫。

大学焦虑的第二个来源是 节奏失控。没有老师盯、没有父母管，作息乱、任务乱、目标乱，一乱就容易自我怀疑。你以为是能力不行，但根本原因是没有提前规划。

第三，是 你在逃避真正重要的事情。你刷视频、熬夜、躺在床上一天，是因为你不敢面对现实：不敢承认自己目前还没准备好，也不敢承认自己并没有想象中那么优秀。

大学焦虑的解决方式，绝不是“努力一点”这么简单，而是重新建立三个事情：

① 把任务从“想做”变成“做一点点也可以”

小目标反而更容易让你动起来。

② 把自己沉浸到一个节奏中，而不是一个人硬扛

去自习室、找学习搭子、加入社团，小环境决定大状态。

③ 降低比较频率，只和过去的自己比

你的节奏只属于你，不必复制别人。

焦虑不是你的错，你只是第一次独自面对人生的长跑。